Achtsame Kommunikation
Grundlagenwebinar
In Verbindung kommen – mit sich selbst und mit anderen
Nimmst du Dinge oft persönlich und reagierst zum Teil recht heftig auf Kritik oder Vorwürfe?
Möchtest du gerne herausfinden, woher das kommt und lernen, in diesen Situationen gelassener zu reagieren?
Fühlst du dich oft nicht gehört oder verstanden?
Wünschst du dir mehr Kooperationsbereitschaft von deinem Gegenüber?
Fällt es dir schwer, Nein zu sagen und für dich selbst einzustehen?
Würdest du deine Grenzen gerne frühzeitig erkennen und diese deinem Gegenüber klar und gleichzeitig wertschätzend kommunizieren?
In diesem Webinar wirst du immer mehr herausfinden, was dir wirklich wichtig ist und wie es gelingen kann, für dich selbst einzustehen, ohne deine Beziehungen zu gefährden.
Du wirst eine größere Klarheit darüber bekommen, worum es in Konflikten tatsächlich geht und kannst auch in schwierigen Situationen leichter eine wertschätzende Haltung bewahren.
Alles Wichtige auf einen Blick
Termine
- Dienstag, 12. November 2024
- Mittwoch, 27. November 2024
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- Dienstag, 07. Januar 2025
- Dienstag, 21. Januar 2025
- Dienstag, 04. Februar 2025
jeweils von 19.45-22.15
Ort
Online über Zoom (du brauchst hierfür eine Kamera): max. 8 TeilnehmerInnen
Ausgestaltung & Wissenswertes
- Interaktive Gestaltung mit Übungen und Kleingruppenarbeit in Break-out Rooms
- „Fotoprotokoll“ mit Input von mir zum jeweiligen Thema sowie mit gemeinsam erarbeiteten Charts
- Mails mit konkreten Aufgabenstellungen für den Zeitraum zwischen den Webinarterminen zum nachhaltigen Üben, Wiederholen und Vertiefen des Gelernten
- Die kleine Gruppe mit 4 bis 8 TeilnehmerInnen bietet einen vertrauensvollen Rahmen, in den sich alle mit den eigenen Fragen und Themen einbringen können
- Bei Fragen kannst du dich jederzeit telefonisch bei mir melden
- Während der Laufzeit des Webinars kannst du einmal ein Einzelcoaching zum reduzierten Preis von 70€ pro Std. in Anspruch nehmen
- Vernetzung mit anderen: Wenn du möchtest, kannst du dich mit anderen Teilnehmenden zwischen den Webinarsessions zum Üben verabreden, was ich für eine bessere Integration sehr empfehle
Inhalte
- Grundannahmen und Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK)
- GFK als Möglichkeit zur Persönlichkeitsentwicklung
- Die vier Elemente der Gewaltfreien Kommunikation:
– Beobachtung/Wahrnehmung vs. Interpretation
– Gefühle vs. Gedanken
– Bedürfnisse vs. Strategien
– Bitten vs. Forderungen - Kriterien für aussichtsreiche Bitten
- Die Schleife der Verständigung (Selbstempathie, Aufrichtigkeit, Empathie)
- Konstruktiver Umgang mit Vorwürfen und Angriffen (4-Ohren-Modell nach M. Rosenberg)
- Die eigenen Grenzen wahrnehmen und wertschätzend kommunizieren
- Konstruktiver Umgang mit Wut & Ärger
Teilnahmebeitrag
Gestaffelte Preisskala nach Selbsteinschätzung*:
Normalbeitrag: 300-600€
Ermäßigter Beitrag: 100-300€
Bei Finanzierung durch den Arbeitgeber: 700€
* Info zur Selbsteinschätzung
Für mich zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen!
Deshalb biete ich bei den Teilnehmerbeiträgen eine sehr große Bandbreite an, innerhalb derer sich die Teilnehmenden für einen Beitrag entscheiden können. Ich vertraue dabei darauf, dass es ausreichend Menschen gibt, die die Idee des sozialen Ausgleichs unterstützen wollen und deshalb einen Beitrag im oberen Spektrum wählen. Und dass die Menschen, denen es finanziell gerade nicht gut geht, sich bedenkenlos (oder: ganz selbstverständlich) im unteren Bereich einordnen.
Weitere Infos
Du kannst dich über das Anmeldeformular auf dieser Website für das Grundlagenwebinar anmelden. Alle wichtigen Informationen zur Anmeldung (wie z.B. Reservierung deines Webinarplatzes, Bezahlung des Teilnahmebeitrags sowie die Stornobedingungen) findest du in den AGB’s.
Praxisgruppe zum Grundlagenwebinar
Bei diesem Webinar kommen Menschen zusammen, die bereits ein Grundlagenwebinar bei mir besucht haben und die ihre Kenntnisse und ihre Praxis vertiefen wollen.
Der Schwerpunkt liegt auf den Übungen aus dem Grundlagenwebinar sowie dem Arbeiten mit konkreten Beispielfällen der Teilnehmenden; Theorie wird an den Stellen eingebaut, wo es mir sinnvoll und wichtig erscheint oder wo es Fragen gibt. Grundsätzlich machen wir inhaltlich all das, was die Teilnehmenden sich wünschen.
Alle wichtigen Informationen zu all meinen Online-Angeboten findest du hier.
Uhrzeit: jeweils 19.45-22.15 per Zoom
Wenn du Interesse oder Fragen hast, schreib mir eine Mail an kontakt@simone-otterbein.de oder nutze das Kontaktformular: