Hilfe!
Ich weiß nicht mehr weiter…

Was in Krisen passiert – wie es mir erging….

Krisen können plötzlich und unerwartet in dein Leben kommen. Oder sie haben sich schon angedeutet: du hast nur die Zeichen der Zeit nicht erkannt – oder nicht erkennen wollen….
So wie ich vor einigen Jahren. Als sich ein Burn-out unerbittlich in mein Leben schlich….und ich immer weiter machte. So lange, bis ich endgültig zusammenbrach.

Ich hatte das Gefühl, der Boden wird mir unter den Füßen weggezogen. Dass sich alles, was bislang sicher schien, in Wohlgefallen auflöst und ich nichts mehr spüre außer tiefer Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit. Meine alten Überlebensstrategien funktionierten plötzlich nicht mehr.

Es war klar, dass ich dort ohne Hilfe nicht herauskommen würde: Deshalb ging ich in eine Klinik, habe anschließend die unterschiedlichsten Therapieformen ausprobiert und irgendwann für mich herausgefunden, dass Heilung nur unter Einbezug des Körpers geschehen kann. Gleichzeitig wurde mir klar, dass es zur Heilung von Bindungs- und Entwicklungstrauma erforderlich ist, dass Bedürfnisse, die in der Kindheit nur unzureichend erfüllt worden sind, über eine längere Zeit nachgenährt werden wollen.

Ich bin diesen Weg gegangen – und ich gehe ihn noch immer.

Wie könnte der Weg aus der Krise für dich aussehen?

Wenn du dich in einer Krise befindest, dann geht es zunächst darum, dich zu stabilisieren und dir Halt zu geben. Dir die Gewissheit zu geben, dass du nicht allein bist. Dass du gehört, gesehen und verstanden wirst. Dass du erkennst, dass alles, was du fühlst, Sinn macht. Und dass es immer einen guten Grund für deine Verhaltensmuster gibt: irgendwann in deiner Kindheit oder Jugend haben diese Reaktionen mal dein Überleben gesichert. Jetzt im Erwachsenenleben machen sie dir hingegen das Leben schwer. Auf dem Heilungsweg hilft es sehr, den alten Schmerz darüber anzuerkennen, dass du das, was du als Kind gebraucht hättest, nicht in ausreichendem Maße bekommen hast. Gleichzeitig ist es hilfreich, mit wohlwollendem und mitfühlendem Blick auf diesen erlebten Mangel zu schauen und dir zu ermöglichen, korrigierende Erfahrungen zu machen, indem diese Bedürfnisse nachgenährt werden.

Durch all das kann sich dein Nervensystem beruhigen und du wirst dich mit der Zeit immer sicherer fühlen. Du gewinnst wieder Vertrauen in dich selbst und in deine eigenen Stärken und Ressourcen. Die Perspektive und dein Stresstoleranzfenster erweitern sich. Neue Handlungsoptionen tauchen auf. Du kommst aus der Ohnmacht heraus, wirst wieder handlungsfähig und erlebst deine eigene Wirksamkeit in der Welt. Zuversicht und Hoffnung machen sich breit. Die Lebensfreude kehrt zurück.

Was vielleicht wie eine Utopie klingt, kann tatsächlich Realität werden. Allerdings geschieht Heilung leider nicht über Nacht: Heilung ist ein längerer Prozess, für den es viel Zeit, Geduld und ganz viel Selbstmitgefühl braucht. Und den Mut, sich in der Tiefe mit den eigenen Themen zu beschäftigen.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass der Weg der Heilung lang und steinig sein kann und bin überrascht, wie es mich manchmal noch völlig unerwartet erwischt: Wie sich ganz plötzlich der Schlund des Traumastrudels aufgrund eines „kleinen“ äußeren Ereignisses wieder öffnet – obwohl ich das dahinterliegende Thema bereits intensiv bearbeitet habe.

Doch persönliche Entwicklung ist nicht linear, sondern verläuft spiralförmig: Die Themen kommen immer wieder in unser Leben – allerdings auf einer anderen Entwicklungsebene. Während mich die Triggersituationen früher über mehrere Tage außer Gefecht gesetzt und in zum Teil existenzielle Krisen gestürzt haben, gelingt es mir inzwischen viel schneller, mich alleine oder mit Unterstützung von außen wieder selbst zu regulieren.

Auf meinem eigenen Entwicklungsweg habe ich sehr davon profitiert, liebevolle und kompetente Menschen an meiner Seite zu haben, die mich mit Wohlwollen und Mitgefühl bei meinen inneren Prozessen begleiten. Ich möchte auch dich gerne ermutigen, dir für deinen Weg Unterstützung zu suchen.

Und wer weiß: Vielleicht ist auch für dich die Krise der Beginn einer spannenden Reise zu dir selbst?

„Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, ist nichts im Vergleich zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir das, was in uns liegt, nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder.“

 

Henry David Thoreau (1817 – 1862), amerikanischer Schriftsteller und Philosoph​

Wenn du dich darüber informieren möchtest, wie ich Menschen im 1:1 Coaching begleite und welche Ansätze und Methoden meine Arbeit prägen, dann findest du hier alle relevanten Informationen.

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